Подсчет калорий: с чего начать? Самое подробное руководство по подсчету калорий!
Совет начинать утро с тарелки овсянки, который мы слышали, наверное, миллион раз, полностью обоснован и базируется на огромном практическом смысле. Начиная рассказ о пользе овсянки, сразу отметим, что она является источником сложных углеводов, которые усваиваются медленно и на длительный срок обеспечивают наш организм энергией. Пищевая ценность овсянки делает ее идеальным диетическим продуктом. Вы наверняка слышали, чем полезна каша геркулес, знаете, как варить овсянку, и знаете, что один стакан овсяных хлопьев обеспечивает нас тремя четвертями суточной потребности в клетчатке. А клетчатка — это тот самый «двигатель» пищеварения, который несет ответственность за здоровую перистальтику кишечника.
Если вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, попробуйте приготовить ее с йогуртом. У такой овсяной каши получается нежная текстура и яркий фруктовый или ягодный вкус. Для приготовления овсяной каши с йогуртом лучше использовать овсяные хлопья длительной варки, в таком случае каша получается вкуснее и полезнее. Изюм хорошо промыть в теплой воде.
| 32 | Изюм можно замочить не в чае, а просто в теплой воде или в любом алкоголе. Если вы не на диете, заправьте готовую кашу сливочным маслом. | |
| 82 | Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! Наш форум вне политики. | |
| 446 | Завтрак из овсяной каши с кефиром можно приготовить с вечера, причем без варки! | |
| 410 | Автор: Инна Киреева, кулинарный редактор Food. | |
| 46 | Яблоко можно заменить любым другим фруктом, подойдут и замороженные ягоды, например вишня. Вместо сахара для карамелизации используйте мед или кленовый сироп, будут очень уместны здесь и пряности —. | |
| 374 | Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. | |
| 51 | Приложение N 6 к Порядку организации питания осужденных, подозреваемых и обвиняемых, содержащихся в учреждениях уголовно-исполнительной системы. Таблица выхода полуфабрикатов и готовых порций из мяса и рыбы в зависимости от вида тепловой обработки на г продукта. |
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион. Дождаться кипения подсоленной воды 3 стакана. Засыпать овсяных хлопьев примерно половина стакана , варить 15 мин. Накрыть крышкой, дать постоять. Добавить масло и сахар. Получится очень вкусно.
